Perasaan “Aneh” Setelah Olahraga
Bosen, cape, masih jauh, kehujanan, kepanasan, bonk! dengkul lemes, badan bau keringet, yiks!
Tapi pas sampai rumah setelah gowes 28km atau lari 2,7km atau lompat tali 100x tanpa berhenti, ada perasaan aneh yang datang menghampiri. Badan rasanya enteng, nafas rasanya plong, rasa bersalah karena gak/males olahraga kandas, kok bahagia ya rasanya.
Pernah gak ngerasain kaya gitu? Ya itu adalah dampak dari hormon serotonin yang membanjiri tubuh kita. Simpelnya hormon serotonin adalah hormon yang membuat kita bahagia setelah melakukan suatu aktifitas tertentu, terutama olahraga. Googling sendiri lah ya detail tentang si serotonin ini, hehe..
“Lah bukannya itu hormon dopamin?” yap saya dulu juga mahaminnya gitu, dopamin ini lebih dapat panggung daripada si serotonin. Padahal tugas dopamin itu sebelum olahraga, bukan setelah olahraga. Hormon dopamin itu mudahnya adalah hormon motivasi. Hormon yang memotivasi kita untuk melakukan aktifitas tertentu. Misal ni kita malam hari sudah niat “besok kudu lari”, nah terus pas bangun pagi jiwa dan badan kita menggebu-gebu untuk lari pagi. Nah itu dia tugas si dopamin.
Untuk menyiasati agar motivasi untuk lari atau olahraga lainnya itu bisa terlaksana atau dilakukan, hindari pemicu dopamin di pagi hari, misal ngecek social media, nah social media ini merancukan si hormon dopamin dan serotonin tadi. Tentu pagi-pagi kita ada godaan untuk ngecek facebook atau ig, nah kalau sampai kita membuka sosmed pagi-pagi, maka dopamin/motivasi untuk sosmedan terlaksana dan abis scroll-scroll gak kerasa setengah jam, badan kita dibanjiri hormon serotonin. Karena tubuh “membaca” : “wah udah dapet hormon dopamin sama serotonin, gak usah olahraga deh” nah ini perangkapnya mengenai kita.
So, jangan buka hp pagi-pagi (kecuali buat nyalain strava :D), ambil sepatumu, keluar dari rumahmu dan olahragalah :)
*disclaimer: saya bukan dokter atau ahli hormon, jangan menelan mentah2 tulisan ini, tulisan ini berdasar pemahaman saya dari informasi yg saya konsumsi, silahakn diteliti lagi, kalau saya salah tolong ingkatkan saya
Barakallahu fiikum
